Latihan

Mulai Latihan

53 mnt

StairMaster +

Quadrisep +

456 kcal

Tubuh Penuh & LISS

Latihan ini adalah bagian dari rencana ini:

Penguasaan Kehilangan Lemak Seluruh Tubuh Wanita dalam 3 Hari

12 Latihan

4 Minggu

Pemanasan

Blok #1

Blok #2

Blok #3

Blok #4

Blok #5

Blok #6

Pemanasan

Ayunan Kaki

Left Side

20 sWaktuTanpa peralatan

Ayunan Kaki

Right Side

20 sWaktuTanpa peralatan

Lingkaran Lengan

20 sWaktuTanpa peralatan

Ulat

25 sWaktuTanpa peralatan

Pembuka Pinggul Samping

30 sWaktuTanpa peralatan

Istirahat

30 s

Tambah Latihan

Bagikan

Mulai Latihan