Latihan
45 mnt
Tanpa Peralatan
Quadrisep +
383 kcal
Latihan ini adalah bagian dari rencana ini:
Warmup
exercise-img
Pembuka Pinggul Samping
exercise-img
Ayunan Kaki
Right Side
exercise-img
Ayunan Kaki
Left Side
exercise-img
Lingkaran pinggul bergantian berdiri
Left Side
exercise-img
Lingkaran pinggul bergantian berdiri
Right Side
exercise-img
Pemanasan Pinggul 90/90
rest image
Istirahat
Bagikan