Rencana Latihan

Mulai rencana

18 Latihan

3 Minggu

Ini adalah rencana 6-hari/minggu. Tapi Anda mengatur jadwal Anda sendiri saat mulai.

Rutinitas latihan minimal wanita selama 21 hari

Hari 1

Hancuran Bagian Bawah Tubuh

Hari 2

Bagian atas tubuh dan LISS

Hari 3

Latihan Inti

Hari 4

Sesi Glute Berapi

Hari 5

Seluruh Tubuh & HIIT

Rutinitas latihan minimal wanita selama 21 hari

18 Latihan|3 Minggu

MULAI TRIAL GRATIS

Bagikan