Rencana Latihan

Mulai rencana

20 Latihan

4 Minggu

Ini adalah rencana 5-hari/minggu. Tapi Anda mengatur jadwal Anda sendiri saat mulai.

Rencana Kekuatan dan Kondisi Calisthenics Wanita di Rumah Selama 5 Hari

Hari 1

Kekuatan Tubuh Bagian Bawah

Hari 2

Core & HIIT

Hari 3

Hari pemulihan

Hari 4

Tubuh Penuh

Hari 5

Plyo dan HIIT untuk Bagian Bawah Tubuh

Rencana Kekuatan dan Kondisi Calisthenics Wanita di Rumah Selama 5 Hari

20 Latihan|4 Minggu

MULAI TRIAL GRATIS

Bagikan