Rencana Latihan

Mulai rencana

20 Latihan

4 Minggu

Ini adalah rencana 5-hari/minggu. Tapi Anda mengatur jadwal Anda sendiri saat mulai.

Rencana Kekuatan dan Kebugaran Calisthenics Pria 5 Hari di Rumah

Hari 1

Pompa Tubuh Bagian Atas

Hari 2

Seluruh Tubuh & HIIT

Hari 3

Hari pemulihan

Hari 4

Tubuh Bagian Atas

Hari 5

Core dan HIIT

Rencana Kekuatan dan Kebugaran Calisthenics Pria 5 Hari di Rumah

20 Latihan|4 Minggu

MULAI TRIAL GRATIS

Bagikan