Latihan

Mulai Latihan

29 mnt

Tanpa Peralatan

Perut +

225 kcal

Inti & HIIT

Latihan ini adalah bagian dari rencana ini:

Rencana Latihan Kalistenik Reset 5 Hari untuk Wanita

20 Latihan

4 Minggu

Pemanasan

Blok #1

Blok #2

Blok #3

Pendinginan

Pemanasan

Lingkaran Pergelangan Kaki

Sisi Kiri

20 sWaktuTanpa peralatan

Lingkaran Pergelangan Kaki

Sisi Kanan

20 sWaktuTanpa peralatan

Rotasi tubuh

20 sWaktuTanpa peralatan

Lingkaran Lengan

20 sWaktuTanpa peralatan

Dengkul Tinggi

20 sWaktuTanpa peralatan

Lingkaran Lutut

20 sWaktuTanpa peralatan

Istirahat

30 s

Tambah Latihan

Bagikan

Mulai Latihan