Rencana Latihan

Mulai rencana

40 Latihan

8 Minggu

Ini adalah rencana 5-hari/minggu. Tapi Anda mengatur jadwal Anda sendiri saat mulai.

Program Membangun Bokong 8 Minggu untuk Wanita

Hari 1

Sesi Glute dan Hamstring

Hari 2

Pompa Quad dan Glutes

Hari 3

Sesi Kardio

Hari 4

Isolasi gluteus

Hari 5

Bagian Atas Tubuh dan Inti

Program Membangun Bokong 8 Minggu untuk Wanita

40 Latihan|8 Minggu

MULAI TRIAL GRATIS

Bagikan