Rencana Latihan

Mulai rencana

16 Latihan

4 Minggu

Ini adalah rencana 4-hari/minggu. Tapi Anda mengatur jadwal Anda sendiri saat mulai.

Rencana HIIT Dumbbell Pria 4 Hari di Rumah

Hari 1

Latihan Tubuh Atas & HIIT

Hari 2

Sesi Kaki

Hari 3

Hari pemulihan

Hari 4

Otot perut & lari

Hari 5

Kekuatan HIIT Seluruh Tubuh

Rencana HIIT Dumbbell Pria 4 Hari di Rumah

16 Latihan|4 Minggu

MULAI TRIAL GRATIS

Bagikan