Latihan

Mulai Latihan

21 mnt

Tanpa Peralatan

Oblique +

179 kcal

Sesi Perut

Latihan ini adalah bagian dari rencana ini:

Rencana HIIT Kalistenik 21 Hari untuk Wanita

21 Latihan

3 Minggu

Pemanasan

Blok #1

Blok #2

Blok #3

Pendinginan

Pemanasan

Lingkaran Pergelangan Tangan

20 sWaktuTanpa peralatan

Lingkaran Lengan

20 sWaktuTanpa peralatan

Ulat

20 sWaktuTanpa peralatan

Rotasi tubuh

20 sWaktuTanpa peralatan

Push Up Quadruple Plus

20 sWaktuTanpa peralatan

Istirahat

30 s

Tambah Latihan

Bagikan

Mulai Latihan