Latihan

Mulai Latihan

20 mnt

Tanpa Peralatan

Perut +

152 kcal

Tantangan Perut

Latihan ini adalah bagian dari rencana ini:

Rencana HIIT Kalistenik 21 Hari untuk Pria

21 Latihan

3 Minggu

Pemanasan

Blok #1

Blok #2

Blok #3

Pendinginan

Pemanasan

Lingkaran Pergelangan Kaki

Sisi Kiri

20 sWaktuTanpa peralatan

Lingkaran Pergelangan Kaki

Sisi Kanan

20 sWaktuTanpa peralatan

Rotasi tubuh

20 sWaktuTanpa peralatan

Fleksi Bahu Depan

20 sWaktuTanpa peralatan

Ulat

20 sWaktuTanpa peralatan

Istirahat

30 s

Tambah Latihan

Bagikan

Mulai Latihan