Rencana Latihan

Mulai rencana

21 Latihan

3 Minggu

Ini adalah rencana 7-hari/minggu. Tapi Anda mengatur jadwal Anda sendiri saat mulai.

Rencana gym pemula 21 hari untuk wanita

Hari 1

Bagian Bawah dan Inti

Hari 2

Bagian Atas Tubuh & LISS Kardio

Hari 3

Bokong & Kaki

Hari 4

Core & HIIT Kardio

Hari 5

Kekuatan Seluruh Tubuh

Rencana gym pemula 21 hari untuk wanita

21 Latihan|3 Minggu

MULAI TRIAL GRATIS

Bagikan