Rencana Latihan

Mulai rencana

28 Latihan

4 Minggu

Ini adalah rencana 7-hari/minggu. Tapi Anda mengatur jadwal Anda sendiri saat mulai.

Rencana Gym 4 Minggu untuk Wanita Kembali Berlatih

Hari 1

Kenaikan Kaki

Hari 2

Pemulihan Aktif

Hari 3

Bagian Atas Tubuh

Hari 4

Sesi Kardio & Mobilitas

Hari 5

Glutes Hype

Rencana Gym 4 Minggu untuk Wanita Kembali Berlatih

28 Latihan|4 Minggu

MULAI TRIAL GRATIS

Bagikan