Rencana Latihan

Mulai rencana

28 Latihan

4 Minggu

Ini adalah rencana 7-hari/minggu. Tapi Anda mengatur jadwal Anda sendiri saat mulai.

Rencana Gym 4 Minggu untuk Kembali Berlatih bagi Pria

Hari 1

Definisi tubuh bagian atas

Hari 2

Pemulihan Aktif & Mobilitas

Hari 3

Hari Kaki

Hari 4

Kardio LISS & Mobilitas

Hari 5

Latihan Dorong

Rencana Gym 4 Minggu untuk Kembali Berlatih bagi Pria

28 Latihan|4 Minggu

MULAI TRIAL GRATIS

Bagikan