Latihan

Mulai Latihan

20 mnt

Tanpa Peralatan

Fleksor Pinggul +

142 kcal

Sesi Yoga 10 Menit

Latihan ini adalah bagian dari rencana ini:

Rencana Aliran Kalistenik dan Yoga 4 Minggu untuk Pria

24 Latihan

4 Minggu

Blok #1

Blok #2

Blok #3

Blok #4

Blok #5

Blok #1

Pose Segitiga (Trikonasana)

Sisi Kanan

40 sWaktuTanpa peralatan

Pose Segitiga (Trikonasana)

Sisi Kanan

40 sWaktuTanpa peralatan

Pose Segitiga (Trikonasana)

Sisi Kiri

40 sWaktuTanpa peralatan

Istirahat

1 m

Pose Segitiga (Trikonasana)

Sisi Kiri

40 sWaktuTanpa peralatan

Istirahat

1 m

Tambah Latihan

Bagikan

Mulai Latihan