Rencana Latihan

Mulai rencana

16 Latihan

4 Minggu

Ini adalah rencana 4-hari/minggu. Tapi Anda mengatur jadwal Anda sendiri saat mulai.

Rencana 4 Hari untuk Pemula dengan Dumbbell dan Kalistenik untuk Wanita

Hari 1

Bagian Bawah Tubuh

Hari 2

Sesi Bagian Atas Tubuh

Hari 3

Hari pemulihan

Hari 4

Sesi Daya Gluteus

Hari 5

Seluruh tubuh

Rencana 4 Hari untuk Pemula dengan Dumbbell dan Kalistenik untuk Wanita

16 Latihan|4 Minggu

MULAI TRIAL GRATIS

Bagikan