Rencana Latihan

Mulai rencana

16 Latihan

4 Minggu

Ini adalah rencana 4-hari/minggu. Tapi Anda mengatur jadwal Anda sendiri saat mulai.

Rencana 4 Hari untuk Pemula dengan Dumbbell + Calisthenics untuk Pria

Hari 1

Dada, Trisep & HIIT

Hari 2

Punggung, Biceps & HIIT

Hari 3

Hari pemulihan

Hari 4

Sirkuit Kaki

Hari 5

Kekuatan HIIT Seluruh Tubuh

Rencana 4 Hari untuk Pemula dengan Dumbbell + Calisthenics untuk Pria

16 Latihan|4 Minggu

MULAI TRIAL GRATIS

Bagikan