Latihan

Mulai Latihan

40 mnt

Dumbbell

Tubuh Atas

353 kcal

Bagian Atas Tubuh

Latihan ini adalah bagian dari rencana ini:

Rencana Pembakaran Lemak Musim Panas 5 Hari dengan Dumbbell untuk Wanita

20 Latihan

4 Minggu

Pemanasan

Blok #1

Blok #2

Blok #3

Blok #4

Blok #5

Penyelesaian

Pemanasan

Lingkaran Lengan

30 sWaktuTanpa peralatan

Ulat

30 sWaktuTanpa peralatan

Rotasi tubuh

30 sWaktuTanpa peralatan

Push Up Quadruple Plus

30 sWaktuTanpa peralatan

Fleksi Bahu Depan

30 sWaktuTanpa peralatan

Istirahat

30 s

Tambah Latihan

Bagikan

Mulai Latihan