Latihan

Mulai Latihan

30 mnt

Dumbbell

Perut +

228 kcal

Latihan Seluruh Tubuh

Latihan ini adalah bagian dari rencana ini:

Rencana 5 Hari Kekuatan dan Kondisi untuk Wanita

20 Latihan

4 Minggu

Pemanasan

Blok #1

Penyelesaian

Pendinginan

Pemanasan

Angkatan Kaki Depan

20 sWaktuTanpa peralatan

Pemanasan Pinggul 90/90

20 sWaktuTanpa peralatan

Lingkaran Lengan

20 sWaktuTanpa peralatan

Kucing Sapi ke Push Up Plus

25 sWaktuTanpa peralatan

Pemanasan Posisi Kupu-kupu

30 sWaktuTanpa peralatan

Istirahat

30 s

Tambah Latihan

Bagikan

Mulai Latihan