Latihan

Mulai Latihan

27 mnt

Tanpa Peralatan

Kaki

313 kcal

Bagian Bawah Tanpa Peralatan

Latihan ini adalah bagian dari rencana ini:

Program Kebugaran Rumah 4 Minggu

12 Latihan

4 Minggu

Pemanasan

Sirkuit 1

Sirkuit 2

Peregangan

Pemanasan

Lingkaran Pergelangan Kaki

Sisi kanan

30 sWaktuTanpa peralatan

Lingkaran Pergelangan Kaki

Sisi kiri

30 sWaktuTanpa peralatan

Ayunan Kaki Samping

Sisi kanan

30 sWaktuTanpa peralatan

Ayunan Kaki Samping

Sisi kiri

30 sWaktuTanpa peralatan

Tambah Latihan

Bagikan

Mulai Latihan