Latihan

Mulai Latihan

25 mnt

Tanpa Peralatan

Oblique +

304 kcal

Bagian Atas Tubuh Tanpa Peralatan

Latihan ini adalah bagian dari rencana ini:

Program Kebugaran Rumah 4 Minggu

12 Latihan

4 Minggu

Pemanasan

Sirkuit 1

Sirkuit 2

Peregangan

Pemanasan

Lingkaran Lengan

30 sWaktuTanpa peralatan

Lingkaran Pergelangan Tangan

30 sWaktuTanpa peralatan

Hollow Body Hold

15 sWaktuTanpa peralatan

Istirahat

1 m

Tambah Latihan

Bagikan

Mulai Latihan