Rencana Latihan

Mulai rencana

12 Latihan

4 Minggu

Ini adalah rencana 3-hari/minggu. Tapi Anda mengatur jadwal Anda sendiri saat mulai.

Program Kebugaran Rumah 4 Minggu

Hari 1

Bagian Atas Tubuh Tanpa Peralatan

Hari 2

Hari pemulihan

Hari 3

Otot Perut Tanpa Peralatan

Hari 4

Hari pemulihan

Hari 5

Bagian Bawah Tanpa Peralatan

Program Kebugaran Rumah 4 Minggu

12 Latihan|4 Minggu

MULAI TRIAL GRATIS

Bagikan