Latihan

Mulai Latihan

21 mnt

Tanpa Peralatan

Tubuh Atas

Otot Perut Tanpa Peralatan

Latihan ini adalah bagian dari rencana ini:

Program Kebugaran Rumah 4 Minggu

12 Latihan

4 Minggu

Pemanasan

Depan

Otot miring

Peregangan

Pemanasan

Plank

30 sWaktuTanpa peralatan

Hollow Body Hold

15 sWaktu10 lbs

Istirahat

1 m

Tambah Latihan

Bagikan

Mulai Latihan