Allenamento

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23 min

Tapis Roulant

Quadricipiti +

232 kcal

HIIT Cardio Avanzato sul Tapis Roulant

Riscaldamento

Allenamento a intervalli ad alta intensità

Stretching

Riscaldamento

Rotazione del torso

12RipetizioniNessuna attrezzatura

Rotazione esterna dell'anca su una gamba

Lato destro

20 sTempoNessuna attrezzatura

Rotazione esterna dell'anca su una gamba

Lato sinistro

20 sTempoNessuna attrezzatura

Riscaldamento dell'anca 90/90

30 sTempoNessuna attrezzatura

Riposo

1 m

Tapis roulant (Stato stabile)

Stato stabile

5 mTempoNessuna attrezzatura

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