Allenamento

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45 min

Bilanciere +

Femorali +

Allenamento Intermedio per Tutto il Corpo #2

Riscaldamento

Forza

Stretching

Riscaldamento

Cerchio del polso

30 sTempoNessuna attrezzatura

Cerchio con le braccia

30 sTempoNessuna attrezzatura

Swing laterale della gamba

Right side

30 sTempoNessuna attrezzatura

Swing laterale della gamba

Left side

30 sTempoNessuna attrezzatura

Stacco da terra con bilanciere

10Ripetizioni45 lbs

Riposo

1 m

Stacco da terra con bilanciere

8Ripetizioni95 lbs

Riposo

1 m

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