Allenamento

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35 min

Bilanciere +

Gambe

458 kcal

Allenamento Potente per le Gambe in Palestra

Riscaldamento

Forza

Raffreddamento

Riscaldamento

Sollevamento Laterale della Gamba (Idrante)

Right side

30 sTempoNessuna attrezzatura

Sollevamento Laterale della Gamba (Idrante)

Left side

30 sTempoNessuna attrezzatura

Calcio ai Glutei

Right side

30 sTempoNessuna attrezzatura

Calcio ai Glutei

Left side

30 sTempoNessuna attrezzatura

Riscaldamento dell'anca 90/90

30 sTempoNessuna attrezzatura

Squat

10RipetizioniNessuna attrezzatura

Riposo

1 m

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