Allenamento

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30 min

Cavo +

Bicipiti +

Potenza di Trazione per Principianti

Riscaldamento

Schiena

bicipite

Stretching

Riscaldamento

Cerchio con le braccia

30 sTempoNessuna attrezzatura

Separazione con Banda Elastico

30 sTempoNessuna attrezzatura

Stacco da terra con bilanciere

8Ripetizioni45 lbs

Riposo

1 m

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