Allenamento

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45 min

Panca +

Petto +

449 kcal

Allenamento per il petto e i tricipiti

Riscaldamento

Petto

Tricipite

Defaticamento

Riscaldamento

Cerchio del polso

Right side

20 sTempoNessuna attrezzatura

Cerchio del polso

Left side

20 sTempoNessuna attrezzatura

Cerchio del gomito

Right side

20 sTempoNessuna attrezzatura

Cerchio del gomito

Left side

20 sTempoNessuna attrezzatura

Cerchio con le braccia

Forward

20 sTempoNessuna attrezzatura

Cerchio con le braccia

Backward

20 sTempoNessuna attrezzatura

Panca piana con bilanciere

8Ripetizioni45 lbs

Riposo

2 m

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