Allenamento

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30 min

Manubrio +

Braccia & Spalle

Principiante Push #2

Riscaldamento

Petto

Spalle

Tricipite

Stretching

Riscaldamento

Cerchio con le braccia

30 sTempoNessuna attrezzatura

Riposo

30 s

Separazione con Banda Elastico

30 sTempoNessuna attrezzatura

Riposo

30 s

Panca piana con bilanciere

10Ripetizioni45 lbs

Riposo

1 m

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