Allenamento

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10 min

Nessuna Attrezzatura

Quadricipiti +

77 kcal

Allenamento Completo a Casa di 10 Minuti #3

Riscaldamento

Circuito #1

Circuito #2

Defaticamento

Riscaldamento

Cerchio alla caviglia

Right side

10 sTempoNessuna attrezzatura

Cerchio alla caviglia

Left side

10 sTempoNessuna attrezzatura

Swing laterale della gamba

Right side

10 sTempoNessuna attrezzatura

Swing laterale della gamba

Left side

10 sTempoNessuna attrezzatura

Cerchio con le braccia

Forward

10 sTempoNessuna attrezzatura

Cerchio con le braccia

Backward

10 sTempoNessuna attrezzatura

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