Allenamento

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29 min

Bilanciere +

Tricipiti +

341 kcal

APS: Bruciatore per Braccia

Riscaldamento

Braccia #1

Braccia #2

Braccia #3

Defaticamento

Riscaldamento

Cerchio del polso

Right side

30 sTempoNessuna attrezzatura

Cerchio del polso

Left side

30 sTempoNessuna attrezzatura

Cerchio del gomito

Right side

20 sTempoNessuna attrezzatura

Cerchio del gomito

Left side

20 sTempoNessuna attrezzatura

Curl con bilanciere

6Ripetizioni20 lbs

French Press da Seduto

6Ripetizioni20 lbs

Riposo

1 m

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