Allenamento
8 min
Nessuna Attrezzatura
Femorali +
51 kcal
Riscaldamento
Camminata con ginocchia alte
Apritore Laterale dell'Anca
Cerchio alternato dell'anca in piedi
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Posa del Guerriero 1 (Virabhadrasana I)
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Cane a Faccia in Giù (Adho Mukha Svanasana)
Posa Gatto-Cow (Bitilasana)
Il più grande allungamento del mondo
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Riposo
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Riposo
Riscaldamento dell'anca 90/90
Ponte per Glutei
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