Allenamento
8 min
Nessuna Attrezzatura
Flessori dell'anca +
50 kcal
Riscaldamento
Apritore Laterale dell'Anca
Posa Gatto-Cow (Bitilasana)
Il più grande allungamento del mondo
Il più grande allungamento del mondo
Cerchio alternato dell'anca in piedi
Cerchio alternato dell'anca in piedi
Riscaldamento dell'anca 90/90
Ponte per Glutei
Riposo
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