Allenamento

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27 min

Nessuna Attrezzatura

Parte bassa della schiena +

334 kcal

Fondamenta dell'allenamento a casa per il core

Riscaldamento

Forza

Defaticamento

Riscaldamento

Rotazione del torso

20 sTempoNessuna attrezzatura

Apritore Laterale dell'Anca

20 sTempoNessuna attrezzatura

Cerchio con le braccia

20 sTempoNessuna attrezzatura

Posa Gatto-Cow (Bitilasana)

30 sTempoNessuna attrezzatura

Riposo

1 m

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