Allenamento

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40 min

Nessuna Attrezzatura

Addominali +

463 kcal

Allenamento a casa per la parte superiore del corpo: spinta, trazione e addominali

Riscaldamento

Forza

Defaticamento

Riscaldamento

Rotazione del torso

20 sTempoNessuna attrezzatura

Apritore Laterale dell'Anca

20 sTempoNessuna attrezzatura

Cerchio con le braccia

20 sTempoNessuna attrezzatura

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