Allenamento

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33 min

Nessuna Attrezzatura

Spalle +

103 kcal

Allenamento a casa con focus sulle spalle e sugli addominali

Riscaldamento

Forza

Defaticamento

Riscaldamento

Rotazione del torso

20 sTempoNessuna attrezzatura

Apritore Laterale dell'Anca

20 sTempoNessuna attrezzatura

Cerchio con le braccia

20 sTempoNessuna attrezzatura

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