Allenamento

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46 min

Nessuna Attrezzatura

Addominali +

611 kcal

Allenamento per Gambe e Addominali a Casa #4

Riscaldamento

Forza

Defaticamento

Riscaldamento

Rotazione del torso

20 sTempoNessuna attrezzatura

Apritore Laterale dell'Anca

20 sTempoNessuna attrezzatura

Cerchio con le braccia

20 sTempoNessuna attrezzatura

Posa Gatto-Cow (Bitilasana)

20 sTempoNessuna attrezzatura

Cane Uccello

12RipetizioniNessuna attrezzatura

Riposo

1 m

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