Allenamento

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58 min

Fascia di Resistenza

Glutei +

626 kcal

Allenamento per le Gambe con Banda Elastico

Riscaldamento

Forza

Defaticamento

Riscaldamento

Rotazione del torso

20 sTempoNessuna attrezzatura

Apritore Laterale dell'Anca

20 sTempoNessuna attrezzatura

Swing laterale della gamba

20 sTempoNessuna attrezzatura

Riscaldamento dell'anca 90/90

20 sTempoNessuna attrezzatura

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