Allenamento
6 min
Nessuna Attrezzatura
Flessori dell'anca +
45 kcal
Riscaldamento
Swing laterale della gamba
Rotazione del torso
Cerchio alternato dell'anca in piedi
Cerchio alternato dell'anca in piedi
Cane a Faccia in Giù (Adho Mukha Svanasana)
Posa Gatto-Cow (Bitilasana)
Posa del Guerriero 2 (Virabhadrasana II)
Posa del Guerriero 2 (Virabhadrasana II)
Riscaldamento dell'anca 90/90
Ponte per Glutei
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