Allenamento

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56 min

Fascia di Resistenza

Glutei +

599 kcal

Allenamento per Glutei con Mini Banda di Resistenza (Senza Aumentare le Cosce)

Riscaldamento

Forza

Defaticamento

Riscaldamento

Rotazione del torso

20 sTempoNessuna attrezzatura

Apritore Laterale dell'Anca

20 sTempoNessuna attrezzatura

Swing laterale della gamba

20 sTempoNessuna attrezzatura

Riscaldamento dell'anca 90/90

20 sTempoNessuna attrezzatura

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