Allenamento

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50 min

Bilanciere +

Parte superiore del corpo

454 kcal

Allenamento di Volume Tedesco: Parte Superiore del Torace e Schiena

Riscaldamento

Petto #1

Schiena #1

Petto #2

Schiena #2

Defaticamento

Riscaldamento

Cerchio con le braccia

20 sTempoNessuna attrezzatura

Rotazione del torso

20 sTempoNessuna attrezzatura

Cerchio del gomito

Right side

20 sTempoNessuna attrezzatura

Cerchio del gomito

Lato sinistro

20 sTempoNessuna attrezzatura

Panca piana con bilanciere

8Ripetizioni45 lbs

Riposo

1 m

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