Allenamento

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34 min

Nessuna Attrezzatura

Glutei +

318 kcal

Allenamento Completo per le Gambe | A Casa (Senza Attrezzatura)

Riscaldamento

Forza

Defaticamento

Riscaldamento

Apritore Laterale dell'Anca

30 sTempoNessuna attrezzatura

Rotazione del torso

30 sTempoNessuna attrezzatura

Riscaldamento dell'anca 90/90

30 sTempoNessuna attrezzatura

Cerchio alla caviglia

Lato destro

30 sTempoNessuna attrezzatura

Cerchio alla caviglia

Lato sinistro

30 sTempoNessuna attrezzatura

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