Allenamento

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18 min

Fascia di Resistenza

Spalle +

148 kcal

Allenamento per Spalle Forti con Banda Elastico

Riscaldamento

Forza

Raffreddamento

Riscaldamento

Rotazione del torso

20 sTempoNessuna attrezzatura

Cerchio con le braccia

20 sTempoNessuna attrezzatura

Cerchio del polso

Lato destro

20 sTempoNessuna attrezzatura

Cerchio del polso

Lato sinistro

20 sTempoNessuna attrezzatura

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