Allenamento

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47 min

Bilanciere +

Femorali +

475 kcal

Schiena ampia, spessa e forte | Allenamento di trazione in palestra

Riscaldamento

Schiena

Bicipite

Stretching

Riscaldamento

Cerchio con le braccia

20 sTempoNessuna attrezzatura

Cerchio del gomito

Right side

20 sTempoNessuna attrezzatura

Cerchio del gomito

Left side

20 sTempoNessuna attrezzatura

Rotazione del torso

20 sTempoNessuna attrezzatura

Stacco da terra con bilanciere

10Ripetizioni20 lbs

Riposo

1 m

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