Allenamento

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36 min

Nessuna Attrezzatura

Gambe

388 kcal

Allenamento a Casa per una Base di Gambe Forti

Riscaldamento

Circuito 1

Circuito 2

Stretching

Riscaldamento

Cerchio alla caviglia

Right side

30 sTempoNessuna attrezzatura

Cerchio alla caviglia

Left side

30 sTempoNessuna attrezzatura

Swing laterale della gamba

Right side

30 sTempoNessuna attrezzatura

Swing laterale della gamba

Left side

30 sTempoNessuna attrezzatura

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