Allenamento

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48 min

Manubrio +

Petto +

454 kcal

Allenamento di spinta per petto e spalle in palestra

Riscaldamento

Petto #1

Petto #2

Petto #3

Spalle

Raffreddamento

Riscaldamento

Rotazione del torso

30 sTempoNessuna attrezzatura

Cerchio con le braccia

30 sTempoNessuna attrezzatura

Cerchio del polso

Right side

30 sTempoNessuna attrezzatura

Cerchio del polso

Left side

30 sTempoNessuna attrezzatura

Cerchio del gomito

Right side

30 sTempoNessuna attrezzatura

Cerchio del gomito

Left side

30 sTempoNessuna attrezzatura

Cane a faccia in giù in Plank

30 sTempoNessuna attrezzatura

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