Allenamento

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23 min

Nessuna Attrezzatura

Spalle +

198 kcal

Allenamento Push Forte a Casa

Riscaldamento

Spinta #1

Spinta #2

Spinta #3

Defaticamento

Riscaldamento

Rotazione del torso

30 sTempoNessuna attrezzatura

Cerchio con le braccia

30 sTempoNessuna attrezzatura

Cerchio del polso

Lato destro

30 sTempoNessuna attrezzatura

Cerchio del polso

Lato sinistro

30 sTempoNessuna attrezzatura

Cerchio del gomito

Lato destro

30 sTempoNessuna attrezzatura

Cerchio del gomito

Lato sinistro

30 sTempoNessuna attrezzatura

Riposo

20 s

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