Allenamento

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34 min

Fascia di Resistenza

Parte bassa della schiena +

273 kcal

Allenamento con banda elastica sotto tensione

Riscaldamento

Tirare #1

Spingi #2

Spinta #3

Defaticamento

Riscaldamento

Rotazione del torso

30 sTempoNessuna attrezzatura

Cerchio con le braccia

30 sTempoNessuna attrezzatura

Cerchio del polso

Lato destro

30 sTempoNessuna attrezzatura

Cerchio del polso

Lato sinistro

30 sTempoNessuna attrezzatura

Cerchio del gomito

Lato destro

30 sTempoNessuna attrezzatura

Cerchio del gomito

Lato sinistro

30 sTempoNessuna attrezzatura

Riposo

20 s

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