Allenamento

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51 min

Kettlebell

Parte alta della schiena +

510 kcal

Allenamento di Forza con Kettlebell (Schiena e Bicipiti)

Riscaldamento

Schiena #1

Schiena #2

Schiena #3

Schiena #4

Schiena #5

Bicipite #1

Riscaldamento

Rotazione del torso

30 sTempoNessuna attrezzatura

Cerchio del polso

Right side

20 sTempoNessuna attrezzatura

Cerchio del polso

Left side

20 sTempoNessuna attrezzatura

Cerchio del gomito

Right side

20 sTempoNessuna attrezzatura

Cerchio del gomito

Left side

20 sTempoNessuna attrezzatura

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