Allenamento

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51 min

Kettlebell

Parte alta della schiena +

510 kcal

Allenamento di Forza con Kettlebell (Schiena e Bicipiti)

Riscaldamento

Schiena #1

Schiena #2

Schiena #3

Schiena #4

Schiena #5

Bicipite #1

Riscaldamento

Rotazione del torso

30 sTempoNessuna attrezzatura

Cerchio del polso

Lato destro

20 sTempoNessuna attrezzatura

Cerchio del polso

Lato sinistro

20 sTempoNessuna attrezzatura

Cerchio del gomito

Lato destro

20 sTempoNessuna attrezzatura

Cerchio del gomito

Lato sinistro

20 sTempoNessuna attrezzatura

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