Allenamento

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32 min

Nessuna Attrezzatura

Quadricipiti +

301 kcal

Allenamento per Gambe Snelle a Casa

Riscaldamento

Forza

Defaticamento

Riscaldamento

Rotazione del torso

30 sTempoNessuna attrezzatura

Apritore Laterale dell'Anca

30 sTempoNessuna attrezzatura

Riscaldamento dell'anca 90/90

30 sTempoNessuna attrezzatura

Swing laterale della gamba

Lato destro

30 sTempoNessuna attrezzatura

Swing laterale della gamba

Lato sinistro

30 sTempoNessuna attrezzatura

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